w domu

ja mam dalej ewe ale nie polecam topic olowiu w domu jest szkodliwe

ja tam zawsze biegalem jak leci i 0 kontuzji;D po lodzie po wszystkim. kontuzje zlapalem jak na ironie losu po bieganiu w domu juz ostatni schodek mi zostal i bum jakims cudem kostka skrecona... Ej ludziska nie mowcie ze akurat MU bedzie trudno bedzie kazdemu on jak pokaze na co go stac to bedzie sie z nimi wyrabial! powodzenia i trzymaj sie

ja odpuszczam na 2 miechy, tzn bede sobie w domu cwiczyl drazek i inne ******lki, ide do roboty jw chce zarobic na arsenal supli, i od pazdziernika pelna petarda

W domu to podciąganie na drążku,z hantelką ćwiczenia wymienione przez maxikkk-a + na dół pleców : grzbiety (coś jak z obrazka kurczaka ) tlyko, że leżysz na ziemi (na brzuchu) a nogi zaparte o łóżko i podnosisz tułów od pasa w górę z rękami skrzyżowanymi na głowie

Rothen ale Ty sie nudzisz w domu nadaje z pracy, ogarnołem się już i mam luzik, jeszcze godzina Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-08-02 14:41:55

dla ciebie w wieku 14 lat wystarczy 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Bo szybkość i siła ciosów to w 90% technika, więc nic tak nie poprawi uderzania jak ćwiczenia na sali i w domu na worku, gruszce i walka z cieniem;) Poszukaj jeszcze na Chomiku, tam znajdziesz całe stare książki o treningu bokserskim

Po 5 miesiącach nawet czytając trochę nie zrobię sam dobrego planu treningowego. Tym bardziej, że ćwiczę w domu i nie bardzo jest się kogo poradzić. "Doucz się i wróć z powrotem bo pojęcie masz żadne!" Tak piszesz, jakbym ja komuś tutaj rady dawał. Po to pytam, bo nie mam pojęcia za dużego póki co. Trzeba jakoś zacząć. Przecież nie [...]

Zawsze możesz pogadac z trenerem czy wszyskto ok jest i spytac co masz cwiczyc w domu to zobaczy ze Ci zalezy na treningach.

to juz lepiej wykonywac trening domatora tu masz link Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego przestrzegac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i bedzie ok Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-20 [...]

nie lepiej zrobic w domu zwykle nalesniki i zapic wpc jak masz na nie ochote? moim zdaniem takie wymysly to juz lekka przesada, tak samo jak guma z kreatyna czy bcaa w formie gumy do rzucia

I ty jeszcze w domu siedzisz? Lec po skierowanie do ortopedy. Skierowania tez tak od razu nie dostaniesz. Im szybciej tym lepiej. Jak cie boli to nie trenuj narazie. Ja np. mam za 3 tygodnie examin, a juz dwa tygodnie nie chodze bo lecze kolanko;p I z kondycją moze byc kiepsko.

a mi zostaje podlozyc cos pod lawke (co jest dosc ryzykowne), bo w domu same taborety

Tak, wolne ciężary są lepsze od maszyn. Jeśli ćwiczysz sam, to powinieneś wyczuć kiedy już nie możesz i w porę odłożyć sztangę, jeśli masz stojaki. Jak ćwicząc w domu miałem ławkę bez stojaków i kładłem sztangę na brzuchu (ale tutaj trzeba być ostrożnym), jednak najlepiej ćwiczyć z partnerem, tak jest najbezpieczniej.

no wiadome w domu to najlepiej paru moich kolegów to mówi że trzeba czasami czekać na WL 3 minuty itp. tylko do przysiadów kolejek nie ma

Ale jakiego treningu od nas oczekujesz, aeroby, trening na siłowni, w domu?

[...] zwrócić, mam jego worek od 2 tyg, i już wiem że kasy polubownie nie odzyskam, w następnym tygodniu idę do federacji konsumenta, za wszelką cenę będę próbował odzyskać pieniądze. Ja się nie zastanawiałem tylko zamówiłem inny worek, który już mam w domu, i jest fantastyczny, link do tych worków: http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=3021197

odpusc takie mixy ,GDZIE ANKIETA? / Lepiej po treningu zjedz sobie banana a w domu ryz z kurakiem a nie jakies cuda nie widy

niestety na bieżąco jestem tylko w temacie obciążeń, resztę sprzętu robię sobie sam w domu

Brakuje ciężkich cwiczen wielostawowych - zerknij do dzialu 'Trening w domu' i sklej cos mocniejszego :-)